Sabia que o Boxe (ou Pugilismo) também é considerado uma Arte Marcial?

Geralmente costuma-se associar esse termo a lutas de origem oriental, mas o termo “arte marcial” se refere, na verdade, a artes de guerra (ou lutas) e nesse ponto abrange o Boxe, por ser considerado uma disciplina de luta e combate.

Mas, independente de ser também considerada uma opção de defesa pessoal, o Boxe tem vários benefícios como prática esportiva. Confira alguns.

• Auxilia na perda de peso. Cada aula queima em média 600 calorias (mas pode chegar até a 1000 em um treino muito intenso).
• Estimula o Condicionamento Físico e a capacidade Cardiorrespiratória. O Boxe é uma excelente atividade aeróbica.
• Trabalha e tonifica vários grupos musculares, contribuindo para a definição corporal. A ênfase vai para braços, pernas e abdômen, que são exigidos o tempo todo. Mas coxas, glúteos e panturrilhas também são bastante trabalhados, algo especialmente apreciado pelas mulheres.
• Redução do stress. Além de estimular a liberação de endorfinas, que é comum às demais atividades físicas, o boxe tem a vantagem de permitir “descarregar” sentimentos como raiva ou frustração nos sacos de pancadas.
• Estimula a concentração e disciplina. Os combates exigem foco total no adversário para se desferir os socos no momento certo e se defender adequadamente também.