As Danças são ótimas opções de atividade física.

Se você prefere uma atividade que envolva música, ritmo, atitude e cultura – o que torna tudo muito mais envolvente e nem parece uma atividade física, vai se encontrar nas Danças!

Confira características e benefícios das opções de Danças do TCP.

Ballet Clássico

Técnica de dança que utiliza movimentos, posturas e elevações apurados, em coreografias com música clássica.

Como formação, demanda anos de dedicação e aprimoramento, mas como atividade física, entrega vários benefícios como: melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade e força muscular dos membros inferiores.

O Ballet também contribui para a perda de peso. Uma aula consome em média 400 calorias.

E ainda estimula o foco, concentração e disciplina, já que demanda atenção total em tempo integral a detalhes como posições, contagem da música e coreografia, entre outros.

Dance Mix 

É uma atividade aeróbica, com os mais variados ritmos, onde realizam-se coreografias que trabalham, de forma integrada, vários grupos musculares, exigindo um gasto calórico elevado. Essa atividade auxilia no emagrecimento, desenvolvimento da consciência corporal e alívio de stress.

Dança de Salão

Diversos tipos de danças em casal, que são executadas em salões com práticas técnicas e artísticas. As danças de salão são consideradas uma forma de entretenimento e de integração social, bem como uma forma de atividade física.