Treinamento Funcional
treinamento multifuncional – metodologia studio 2
Treinamento Diferente, Divertido e Extreamente Eficaz!
Para quem procura um treinamento mais dinâmico e estimulante, mas que ainda assim melhore o condicionamento físico como um todo, o Treinamento Funcional é uma excelente opção.
O TCP possui uma sala dedicada ao Treinamento Funcional, gerenciada pela equipe Studio 2.
O Studio 2 foi criado em 2008 no bairro da Aclimação pelo Head Coach Jonatas Macedo, que é Educador Físico especializado em Atividade Física e Saúde, Kettlebell Russian Training e coautor de um livro sobre Treinamento Funcional.
Ao longo desse tempo e experiência, Jonatas (também chamado 2), desenvolveu uma metodologia exclusiva: o M2You – Functional Training System ou Treinamento Multifuncional.
O Treinamento Multifuncional é um treinamento híbrido com técnicas que envolvem treinos de força, multi articulares, flexibilidade, multi esportes entre outros, voltados a melhorar a funcionalidade do movimento humano, visando não só condicionamento físico, como também bem-estar.
A Metodologia agrega também treinamentos específicos para melhora da performance esportiva e prevenção de lesões nas modalidades: Tênis, Beach Tennis, Surf e Corrida de Rua.
E além disso, treinamentos voltados para perfis ou necessidades especiais como público Teen, Gestação, 60+ ou Funcional na Areia.
formação de atleta
Informações ou Contato
Benefícios do Treinamento Multifuncional
O Treinamento Multifuncional trabalha força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e equilíbrio, através de movimentos livres ou com acessórios, que emulam os movimentos normais do cotidiano (correr, andar, sentar, levantar, agachar, saltar, carregar pesos, etc).
É inclusive indicado como técnica de reabilitação para pessoas com mobilidade reduzida, ou para quem quer sair do sedentarismo.
Por outro lado, por ser completo, pode funcionar também como a principal atividade física, com alta intensidade, alcançando também objetivos de definição muscular ou emagrecimento, por exemplo.
Mas é ideal para complementar treinos de força (musculação) ou atividades esportivas de impacto, gerando compensações nas musculaturas mais exigidas e trabalhando a prevenções de lesões.
Programas de Treinamento
O Studio 2 possui 3 programas especialmente criados para atender a diferentes perfis e demandas: Super Care, Personal Care e Turbo 30.
O Super Care é um programa que compreende até 3 aulas semanais com 4 tipos diferentes de treinos que mudam semanalmente (basicamente condicionamento, força, emagrecimento e wellness). As aulas não possuem datas fixas. O próprio aluno escolhe e agenda a melhor data e horário, através de um App. Inclui também a opção pelos Treinos Especiais de Esportes ou Perfis.
O Personal Care é um programa totalmente personalizado, baseado em objetivos e necessidades. Nesse caso ocorrem 2 ou 3 aulas por semana em dias e horários fixos.
O Turbo 30 é para os super ocupados. Compreende 30 minutos de treino intenso (HIIT), em até 3 vezes por semana.
Treinamento Multifuncional – grupos com até 5 pessoas
Treinos Especiais – Surf, Tênis, Beach Tennis, Corrida de Rua, Projeto Gestação e 60+
- Segundas às Sextas: das 7h às 21h
Treinamento Funcional na Areia – grupos de até 12 Alunos, a partir de 14 anos
- Segundas e Quartas: das 16h às 17h
Funcional Teen – grupos de até 14 pessoas na Sala de Ginástica, entre 12 e 16 anos.
- Segundas e Quartas – às 15h
Venha Praticar ou Aprender Conosco!
Para saber sobre os preços, dias e horários das Aulas de Natação e dos Treinos de Piscina, baixe o Guia Esportivo. Dúvidas, entre em contato com o Departamento de Esportes (DGE).
As aulas e o uso das piscinas também estão disponíveis para não Associados.
Mas para aproveitar esses e conhecer outros benefícios reservados apenas aos Sócios, Associe-se!
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