Yoga

deferenciais da yoga no tcp

horário 

3ª e 5ª

06h45 às 08h

08h15 às 09h30 (Yoga Terapêutico)

09h45 às 11h00

Informações ou Contato





    É uma modalidade de prática integrativa corpo e mente, que traz inúmeros benefícios para saúde do Ser humano, melhorando nossa condição física geral como:

    • a melhora da consciência corporal,

    • força e ativação muscular,

    • flexibilidade,

    • mobilidade das articulações,

    • resistência e agilidade.

    Os efeitos para saúde mental, como melhora do foco, clareza mental e administração das emoções, são outros efeitos desejados e adquiridos com as aulas.

    Relaxamento e a meditação também estão presentes nas aulas e sabemos que é tão necessário o cultivo de práticas que nos harmonizem por completo! 

    Temos duas modalidades de prática aqui no clube. 

    Yoga e Yogaterapia

    Yoga

    Prática mais tradicional, onde utilizamos o que há de mais moderno no treinamento físico e mental, como as massagens de liberação miofacial, e mobilidades articulares, além das estabilizações tão importantes para melhor execução das posturas tradicionais, como saudação ao sol, entre outras práticas que abordamos nas aulas.

    Yogaterapia

    Modalidade voltada  para público da 3ª idade e pessoas que estão em processo de reabilitação, onde fazemos ajustes e adaptações pertinentes a este momento de vida.

    Quem é professor 

    Eduardo Legal – “Duda” –  Educador Físico com especialização em ginástica Laboral e coaching e mentoring. Pesquisa Yoga e práticas integrativas a mais de 30 anos. Atuou implantando programa de yoga no trabalho por mais de 10 anos em empresas com Hospital Albert Einsten, Unilever, Roche, Reckitt Benkiser, DOW química entre outras. Foi docente na Anhembi Morumbi por 12 anos, ministrando aula de Yogaterapia e Meditação. E está no TCP desde 2018 conduzindo as práticas de YOGA e YOGATERAPIA 
    Durante a pandemia disponibilizou de forma gratuita mais de 160 aulas completas do que chamou de Ginástica Reeducativa, com o intuito é incentivar mais pessoas a se mexerem com cuidado e suavidade, estimulando corpo por completo. Sua  página YouTube (Carlos Eduardo Legal – Duda Legal)

    Venha Praticar ou Aprender Conosco! 

    Para saber sobre os preços, dias e horários das Aulas de Yoga, baixe o Guia Esportivo. Dúvidas, entre em contato com o Departamento de Esportes (DGE).

    As aulas também estão disponiveis para não Associados com tarifas especiais. Consulte o DGE.

    Mas para aproveitar esses e conhecer outros benefícios reservados apenas aos Sócios, Associe-se!

    Você entenderá porque somos a melhor opção para trazer mais Qualidade de Vida para Você e sua Família, a um custo muito menor do que você imagina!

    “Boa Tarde, oque eu tenho a dizer sobre a Yoga, faço a mais de 15 anos, acho muito importante para o corpo, mente, concentração, estresse vários benefícios físico, enfim para mim é uma opção , para ter uma vida saudável!
    Faço também musculação ,para ter uma estrutura óssea  forte!”

    LILIAN CARILLO MILANI – professora de música

    “Comecei a fazer yoga pouco antes da pandemia e não me vejo parando nunca mais! Além de comparecer às aulas, consigo fazer em casa e onde estiver! Acabo usando o que aprendi todos os dias e sempre que faço Yoga meu dia fica melhor! Eu também faço academia no Tênis! E jogo bola e surfo e a Yoga me ajuda nesses dois esportes!!”

    CASSIUS V.M. De SOUZA – jornalista e editor 

    “A prática do yoga traz equilíbrio nos planos físico, mental e espiritual. A sensação de bem estar no final da prática parece ficar incorporada na gente, o que é de grande ajuda para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia. Namaste! “

    Cristina Rei O. Sato  – Médica Veterinária

    “Boa tarde! Faço parte de um grupo de mais idade e passei a me sentir melhor, com mais habilidades motoras e menos dor graças às aulas maravilhosas de Yoga e o envolvimento do professor .”

    CÁTIA STELLA PEREIRA MARTINS DOS SANTOS – professora aposentada