Treinamento Funcional
treinamento multifuncional – metodologia studio 2
Treinamento Diferente, Divertido e Extreamente Eficaz!
Para quem procura um treinamento mais dinâmico e estimulante, mas que ainda assim melhore o condicionamento físico como um todo, o Treinamento Funcional é uma excelente opção.
O TCP possui uma sala dedicada ao Treinamento Funcional, gerenciada pela equipe Studio 2.
O Studio 2 foi criado em 2008 no bairro da Aclimação pelo Head Coach Jonatas Macedo, que é Educador Físico especializado em Atividade Física e Saúde, Kettlebell Russian Training e coautor de um livro sobre Treinamento Funcional.
Ao longo desse tempo e experiência, Jonatas (também chamado 2), desenvolveu uma metodologia exclusiva: o M2You – Functional Training System ou Treinamento Multifuncional.
O Treinamento Multifuncional é um treinamento híbrido com técnicas que envolvem treinos de força, multi articulares, flexibilidade, multi esportes entre outros, voltados a melhorar a funcionalidade do movimento humano, visando não só condicionamento físico, como também bem-estar.
A Metodologia agrega também treinamentos específicos para melhora da performance esportiva e prevenção de lesões nas modalidades: Tênis, Beach Tennis, Surf e Corrida de Rua.
E além disso, treinamentos voltados para perfis ou necessidades especiais como público Teen, Gestação, 60+ ou Funcional na Areia.
Informações ou Contato
Características do Treinamento Multifuncional
Benefícios do Treinamento Multifuncional
O Treinamento Multifuncional trabalha força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e equilíbrio, através de movimentos livres ou com acessórios, que emulam os movimentos normais do cotidiano (correr, andar, sentar, levantar, agachar, saltar, carregar pesos, etc).
É inclusive indicado como técnica de reabilitação para pessoas com mobilidade reduzida, ou para quem quer sair do sedentarismo.
Por outro lado, por ser completo, pode funcionar também como a principal atividade física, com alta intensidade, alcançando também objetivos de definição muscular ou emagrecimento, por exemplo.
Mas é ideal para complementar treinos de força (musculação) ou atividades esportivas de impacto, gerando compensações nas musculaturas mais exigidas e trabalhando a prevenções de lesões.
Programas de Treinamento
O Studio 2 possui 3 programas especialmente criados para atender a diferentes perfis e demandas: Super Care, Personal Care e Turbo 30.
O Super Care é um programa que compreende até 3 aulas semanais com 4 tipos diferentes de treinos que mudam semanalmente (basicamente condicionamento, força, emagrecimento e wellness). As aulas não possuem datas fixas. O próprio aluno escolhe e agenda a melhor data e horário, através de um App. Inclui também a opção pelos Treinos Especiais de Esportes ou Perfis.
O Personal Care é um programa totalmente personalizado, baseado em objetivos e necessidades. Nesse caso ocorrem 2 ou 3 aulas por semana em dias e horários fixos.
O Turbo 30 é para os super ocupados. Compreende 30 minutos de treino intenso (HIIT), em até 3 vezes por semana.
HORÁRIOS
Treinamento Multifuncional – grupos com até 5 pessoas
Treinos Especiais – Surf, Tênis, Beach Tennis, Corrida de Rua, Projeto Gestação e 60+
- Segundas às Sextas: das 7h às 21h
Treinamento Funcional na Areia – grupos de até 12 Alunos, a partir de 14 anos
- Segundas e Quartas: das 16h às 17h
Funcional Teen – grupos de até 14 pessoas na Sala de Ginástica, entre 12 e 16 anos.
- Segundas e Quartas – às 15h
Agende sua Aula Experimental!
Para conhecer os preços e condições especiais para Associados, entre em contato com o Studio 2.
Para definir qual o melhor programa para atender às suas necessidades e objetios, inicialmente será agendada uma Aula Experimental.
Nessa aula será aplicado um questionário e 5 exercícios avaliatórios para checar a saúde da coluna, ombro, equilíbrio, flexibilidade, etc
Dependendo das condições do aluno, será preciso antes fazer algumas aulas particulares para corrigir alguma disfunção, para só depois entrar nos grupos.
As aulas de Treinamento Funcional na sala dedicada estão abertas tanto a Associados (com descontos especiais) quanto não Associados.
Já as aulas de Treinamento Funcional na Quadra de Areia e Funcional Teen são exclusivas para Associados.
Para aproveitar esses e conhecer outros benefícios reservados apenas aos Sócios, Associe-se!
Você entenderá porque somos a melhor opção para trazer mais Qualidade de Vida para Você e sua Família, a um custo muito menor do que você imagina!
