Guia do Beach Tennis – Entenda o Esporte do Momento

Em março, inauguramos uma grande novidade: a abertura da nossa quadra de Beach Tennis! Quer saber mais sobre o esporte? Então veja o Guia do Beach Tennis que preparamos para você.

O Beach Tennis virou uma verdadeira febre no Brasil. Segundo estimativas, hoje já há cerca de 500 mil praticantes no País.

O número em sí pode não impressionar tanto de forma isolada, quando comparado ao futebol, com cerca de 30 milhões de praticantes.

Mas, chama atenção a velocidade com que vem crescendo. Segundo a Revista Istoé Dinheiro, em 2020 havia cerca de 300 quadras no estado de São Paulo. Já em 2022 foram contabilizadas mais de 1.500!

Para entender esse fenômeno que é o Beach Tennis, veja os tópicos do nosso Guia do Beach Tennis.

O que é o Beach Tennis?

O Beach Tennis é uma modalidade esportiva que mescla características de 3 esportes diferentes: o Tênis, o Badminton e o Frescobol, mas com perfil e regras exclusivas.

Embora tenha começado a obter visibilidade justamente na época da Pandemia da Covid 19, o esporte chegou no Brasil em 2008 (originalmente, foi criado em Ravena, província ao norte da Itália, na década de 80).

Hoje no País já há diversos atletas rankeados em torneios nacionais e internacionais. Com destaque para o catarinense André Baran, número 1 do Brasil e número 5 do Mundo pela Federação Internacional de Tênis, Categoria BT. Também há atletas brasileiras femininas no top 10 internacional da categoria.

André Baran (à direita). Fonte: Globo Esporte

Quais são as características e regras básicas do Beach Tennis?

O Beach Tennis utiliza uma quadra com areia, medindo aproximadamente 16m x 5m. Ao centro a rede tem 1,70m de altura (mais baixa do que a rede de Volei, por exemplo).

Há raquetes e bolas específicas do esporte, que se assemelham às do frescobol, mas com muita mais tecnologia envolvida.

As partidas envolvem jogadores individuais ou duplas (de mesmo sexo ou mistas).

O saque pode ser feito por cima ou por baixo e em qualquer ponto da linha de base.

O jogador (ou dupla) deverá ganhar 2 de 3 sets para obter a vitória.

A pontuação é semelhante à do Tênis, no formato “0/15/30/40”, mas o 40×40 é o ponto decisivo (sem vantagem). Quem faz, vence o jogo.

Quem pode jogar Beach Tennis?

O Beach Tennis pode ser jogado por qualquer pessoa, independente de gênero ou faixa etária.

Por isso mesmo, é comum encontrar famílias inteiras praticando em conjunto.

Além disso, por ser um esporte do tipo “pé na areia”, mais informal, apresentar regras simples, e ter uma rede mais baixa, o esporte é convidativo e atrai a atenção de todas as idades.

O BT também apresenta um baixo grau de complexidade. É difícil alguém não conseguir mandar uma bola do outro lado da quadra já no primeiro dia de treino, ainda que seja um novato ou sedentário.

É claro que os já praticantes de tênis tem muita mais facilidade para se destacar no esporte, por ter familiaridade com movimentos da raquete.

Quais os benefícios do Beach Tennis?

O Beach Tennis apresenta vários benefícios, sendo uma ótima escolha para quem quer praticar exercícios com regularidade. Conheça os principais abaixo.

Alto gasto calórico, com baixo impacto nas articulações

Uma hora de prática do Beach Tennis consome aproximadamente 600 calorias, gasto semelhante ao de 1 hora de corrida por exemplo (560 calorias), mas de forma muito mais divertida.

Ou seja, é o tipo de exercício que você nem percebe que está fazendo, porque se distrai com o jogo, a estratégia e a competitividade.

E a areia ajuda a amortecer as passadas ou as aterrisagens, reduzindo o impacto nos membros inferiores (quadril, joelhos e tornozelos).

Melhora do condicionamento aeróbico

Por ser uma atividade de alto gasto calórico, a prática regular do Beach Tennis traz uma melhora substancial do condicionamento aeróbico.

O condicionamento tem impacto no sistema cardiovascular e respiratório, melhorando o desempenho de forma geral.

Ganho de agilidade e Coordenação Motora

Semelhante à prática do Tênis, o Beach Tennis também estimula o rápido deslocamento em todas as direções e com alta intensidade.

E os movimentos exigidos para rebater a bola, tentar devolvê-la em posições de difícil recepção ou então adicionando efeitos potencializa a Coordenação Motora.

Fortalecimento muscular

Numa partida de Beach Tennis, todos os grupos musculares são exigidos.

Os membros superiores são trabalhados nos movimentos da raquete.

Os inferiores nos deslocamentos e saltos, que são reforçados pela areia, que oferece cerca de 20% a mais de resistência ao movimento, potencializando o esforço.

Além disso, a característica de “instabilidade” da areia faz com que os músculos do core (abdomen, lombar e quadril) sejam exercitados na função de equilibrar e estabilizar o corpo.

Aumento de Foco e Concentração

Muito embora seja divertido praticar, uma disputa sempre envolve competitividade natural.

E para melhorar a sua performance você precisa realmente “estar presente” para pontuar, deixando de lado os problemas, preocupações e distrações.

Esportes que estimulam a competitividade podem ensinar a manter o foco, e quem aprende, pode replicar em qualquer situação, não apenas na prática esportiva.

Redução do Estresse

Uma partida de Beach Tennis, é divertida, não raro envolve música e as interações entre os jogadores (menos durante o jogo) são permitidas e até estimuladas.

O ambiente informal, que lembra a praia e sugere momentos de lazer, desestressa e favorece a socialização.

Guia do Beach Tennis – Modinha ou veio para ficar?

Dado o expressivo crescimento na adesão ao esporte, acreditamos que o Beach Tennis veio para ficar.

O Beach Tennis floresceu no auge da Pandemia, por ser um esporte feito ao ar livre, passível de ser praticado num momento de restrição social.

Na época foi uma grande válvula de escape para as pessoas que não podiam frequentar as academias e se ressentiam de permanecer em isolamento.

Depois começou a se tornar uma espécie de nova praia do paulistano.

Um local descontraído e seguro, em que se põe o pé na areia, com sol, música, encontro com amigos e consumo de comidas e bebidas saudáveis.

Para muitos que tem uma rotina profissional desgastante e estressante, o melhor modelo de Happy Hour para terminar o dia.

Até o mercado imobiliário já percebeu esse movimento e começa a projetar empreendimentos de alto padrão com adição de uma arena de Beach Tennis.

Então sim, apostamos que o esporte veio para ficar e com certeza vai ser mais uma modalidade a brilhar no portifólio de quase 30 modalidades esportivas do TCP.

Agora que já leu todo o nosso Guia do Beach Tennis, vamos praticar?

Para saber mais sobre o Regulamento para Uso das Quadras de Areia, bem como os dias e horários das aulas acesse a página Quadras de Beach Tennis e Futevôlei.

Ah e não deixa também de ler o nosso Guia do Futevôlei. Com certeza você vai se identificar com algum dos nossos esportes de areia.

Campanha Combo Esportes de Areia

Para marcar a abertura da Quadra de Beach Tennis e Futevôlei, o Clube lançou uma Promoção, válida de 18/03 a 18/06, com preços especiais para a prática de Beach Tennis, Futevôlei e Esportes Afins (Tênis, Volei e Futsal).

Depois de conferir todos os benefícios do Beach Tennis, era o empurrãozinho que faltava. Nos encontramos na areia!