Conheça indicações de melhores esportes para jovens e adolescentes.
Recentemente chamou a atenção a publicação de uma pesquisa (Covitel 2023) que mostra que a Obesidade aumentou em 90% (de 2022 para 2023) entre jovens de 18 a 24 anos!
Esse dado é muito preocupante, porque um IMC (Índice de Massa Corpórea) igual ou acima de 30 (que já classifica obesidade), indica um risco aumentado para o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, além de disfunções hormonais.
De uma forma generalista, o ganho de peso (em qualquer faixa etária) é o resultado de uma alimentação ruim (desequilibrada) e sedentarismo.
Esses jovens entrevistados (grupo de 9 mil pessoas), foram adolescentes durante os anos de Pandemia.
O confinamento da Covid acabou contribuindo para esse perfil sedentário, já que as atividades físicas fora de casa e/ou em grupos foram suprimidas à época.
A melhor maneira de prevenir o Sedentarismo é incentivar a prática esportiva desde a infância e adolescência, para estimular um comportamento ativo para toda a vida.
Esportes Coletivos para Jovens
Os Esportes Coletivos, para além do aspecto físico (resistência cardiorrespiratória, força, saude óssea e metabólica), ainda acrescentam benefícios de socialização.
- Estímulo de relacionamento interpessoal
- Trabalho em equipe para conquistar objetivos comuns
- Respeito à regras e autoridades
- Saber lidar com conflitos
- Resiliência
- Disciplina e Aprimoramento constante
Melhores Esportes Coletivos para Jovens no TCP
Entre os Melhores Esportes Coletivos para Jovens e Adolescentes, figuram os de quadra.
- Volei – com escolinha com turmas de 8 a 17 anos
- Basquete – com aulas de Sub 10 até 18 anos
- Futsal – com aulas de Sub 9 até 16 anos
- Beach Tennis – com aulas a partir dos 10 anos
Todos com aulas semanais, turmas dedicadas por gênero e faixa etária e condições especiais para Associados.
As modalidades de Volei, Basquete e Futsal contam ainda com turmas de Iniciação e para crianças.
Esportes Individuais para Jovens
Já os Esportes Individuais, para além do aspecto físico, também acrescentam benefícios cognitivos e emocionais.
- Foco e Concentração
- Raciocínio rápido
- Respeito à regras e autoridades
- Saber lidar com derrotas e frustrações
- Disciplina e aprimoramento constante
- Estímulo à competitividade saudável
- Alívio do stress e ansiedade
Melhores Esportes Individuais para Jovens no TCP
Entre os Melhores Esportes Indiduais para Jovens e Adolescentes, o TCP têm opções de destaque e inclusive opções diferenciadas.
- Tênis – aulas a partir dos 13 anos (*)
- Natação – aulas a partir dos 14 anos (*)
- Artes Marciais (Karate e Jiu-Jitsu) – aulas a partir dos 14 anos (*)
- Esgrima – aulas a partir dos 6 anos
- Boxe – aulas partir dos 14 anos
- Patinação Inline – aulas partir dos 14 anos (*)
- Dança Flamenca – aulas a partir dos 12 anos
Todos com aulas semanais, turmas dedicadas por faixa etária e condições especiais para Associados.
(*) Obs.: nessas modalidades há também opções de aulas para crianças menores.
Melhores Esportes para Jovens – Cuidados
Praticamente não há restrições à prática esportiva por adolescentes e jovens, mas alguns cuidados devem ser observados.
- Em caso de doenças pré-existentes, é necessário que um médico libere a prática esportiva
- A intensidade indicada deve ser de moderada a média, ao menos 1 hora por dia, que podem evoluir, dependendo do condicionamento físico
- Treinos de alta intensidade (para competições ou formação de atletas) apenas com supervisão profissional
- Alimentação balanceada com suplementação, apenas com recomendação médica
- Uso de trajes apropriados e/ou equipamentos de segurança, quando necessário
Conclusão
Faça com que seus filhos fujam das estatísticas e projetem um futuro mais saudável e equilibrado em todos os sentidos.
Afinal, a Medicina do Futuro não é aquela que cura as doenças, mas sim a que previne, para que as doenças nem cheguem a se manifestar.
E mostre a seus filhos que há muito mais vida fora das telinhas!
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