Treino Funcional para Esportes e Perfis

por | 21 fev, 2024 | ESPORTES | 0 Comentários

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Para quem ainda não sabe, o TCP sedia desde o final do ano passado, a griffe Studio2 de Treinamento Funcional.

O Studio2 foi criado em 2008, já na Aclimação, capitaneado pelo Head Coach Jonatas Macedo, que é Educador Físico especializado em Atividade Física e Saúde e desenvolvedor de uma metodologia exclusiva chamada M2You – Functional Training System ou Treino Multifuncional.

O Treino Multifuncional visa melhorar a funcionalidade do movimento humano, não só pelo condicionamento físico, como também pelo bem-estar. Tanto que ostenta o lema “Treinamento Diferente, Divertido e Extremamente Eficaz!

E para além do treino funcional clássico, o Studio2 ainda oferece treinos especiais voltados a praticantes de modalidades esportivas e alguns perfis ou necessidades especiais.

Confira abaixo os Treinos Especiais disponíveis no Studio2.

Funcional na Areia

Que tal praticar treinamento funcional ao ar livre? Quem gosta de mudar um pouco de ares e de liberdade para incrementar a sua atividade física, vai adorar essa proposta!

Esse Treino acontece na Quadra de Areia do Clube, o que adiciona benefícios ao treino.

A areia, em função da instabilidade do piso, proporciona uma dificuldade maior de movimentação, gerando gasto maior de energia (alto gasto calórico), o que potencializa o treino e os resultados.

A Funcional na Areia é indicada tanto para quem pratica esportes de areia quanto para não praticantes, já que oferece benefícios para todos os perfis.

E detalhe, esse treino é exclusivo para Associados! É uma aula coletiva para até 12 participantes a partir dos 14 anos, que vai acontecer às segundas e quartas às 16h. Inscreva-se!

Treino Especial de Tênis

O Tênis é um esporte de impacto, que pode gerar desgaste articular nos tornozelos, joelhos, punhos, ombros, além da própria coluna vertebral.

Então, o atleta ou o praticante regular da atividade ao procurar um treino específico, pode obter benefícios tanto de prevenção de lesões quanto de melhora de performance e rendimento (já que previne afastamentos e acelera a recuperação).

O treino Multifuncional de Tênis foi desenvolvido visando a melhora da saúde articular do tenista. Como benefícios, esse treino melhora a capacidade de equilíbrio, força, movimentação, resistência e coordenação motora, entre outros.

O treino é composto de 8 blocos semanais de exercícios, num ciclo renovável, cujo nível de exigência vai se ajustando à capacidade de resposta de cada aluno.

É um treino livre, indicado para qualquer idade (acima de 14 anos). E são recomendadas 2 aulas semanais em dias alternados aos da prática do esporte.

Treino Especial de Beach Tennis

Assim como o Tênis, o Beach Tennis também exige bastante do corpo: requer velocidade de explosão e reação, coordenação motora, equilíbrio, grande movimentação de pernas, exigindo bastante das articulações como um todo.

E, além disso, a instabilidade da areia potencializa o risco para torção de tornozelos.

Então, assim como no treino de tênis, o de Beach Tennis também foi idealizado para promover a Saude Articular dos praticantes da modalidade.

Esse treino é indicado para praticantes acima de 14 anos, com aulas 2 vezes por semana (feitas em dias alternados aos da prática do esporte).

Treino Especial de Surf

Se você, assim como muitos paulistanos já pega ondas, pretende pegar, ou simplesmente quer ter uma experiência simulada, precisa conhecer esse treino.

Para a prática do Surf (ou do Skate), é necessário um equilíbrio fantástico, muita coordenação motora e flexibilidade.

No Studio2 há um equipamento da Surfitness Board, uma base instável em formato de prancha de surf, que simula os movimentos exigidos pelo esporte de forma dinâmica e regulável (além de divertida).

Ele vai desenvolver força, resistência muscular, gasto calórico e sobretudo equilíbrio. Por isso é indicado até mesmo para não praticantes de Surf, que queiram potencializar essas características.

As aulas são realizadas em 8 blocos semanais, num ciclo renovável. São recomendadas aulas 2 a 3 vezes por semana.

Treino Especial de Corrida de Rua

Convenhamos, a prática da corrida de rua é quase uma religião com milhares de seguidores. A grande maioria, “viciados” nos efeitos benéficos da Adrenalida e Serotonina, liberados pela prática da corrida.

Mas, quem só pratica a corrida, corre o risco de desenvolver algumas dificuldades articulares ao longo do tempo, como encurtamento da musculatura da perna e atrofiamento da musculatura do glúteo (em função da posição de marcha por longos períodos), entre outros.

O Treino de Corrida trabalha fortalecimento articular, aumento da flexibilidade, força e resistência dos membros inferiores e do core (músculos da região abdominal, lombar e pélvica).

Dessa forma, fornece uma condição para prevenir dores e lesões e melhorar a performance da corrida.

As aulas são indicadas para os praticantes acima de 14 anos e em 2 vezes por semana, em dias alternados aos da prática da corrida.

Treino Especial Teen

Treino desenvolvido sob encomenda pela Diretoria do Clube, visando criar uma atividade saudável e dinâmica para adolescentes de 12 a 16 anos.

É um treino criado para respeiar a condição física do adolescente, que ainda não atingiu a sua maturidade física e pode se lesionar em treinos mais intensos, especialmente se possui um perfil sedentário, o que é muito comum nesses tempos de “aficionados em telinhas”.

Outra preocupação também foi incentivar a socialização (no mundo real) e a interatividade (etimulando a formação de equipes, mas sem exarcebar a competitividade) e melhora da postura (novamente culpa do uso excessivo de celulares).

As atividades desse Treino são estimulantes, sem muitas regras, repetições maçantes e livres de aparelhos.

As aulas são realizadas em grupos de no máximo 12 pessoas, às segundas e quartas, das 15h. E é mais um Treino exclusivo para Associados!

Projeto Gestação

Esse é especial para as futuras mamães. Por muito tempo, havia a crença comum de que o único exercício adequado para gestantes seria a Hidroginástica.

Ela realmente continua indicada, mas hoje estudos comprovam que uma mulher que mantenha atividade física constante, antes, durante e após a gestação é mais saudável e menos suscetível a doenças.

O Studio2, em parceria com fisioterapeutas, desenvolveu um programa que se adapta à cada semana da gestação, no período que contempla da 13ª até a 35ª semana de gestação.

A cada semana, o programa considera a dificuldade com a sobrecarga articular, o volume físico e a limitação de movimentos.

E desenvolve a mobilidade, a resistência e a saúde articular de membros inferiores e superiores. É importante ressaltar que o programa visa à saúde e bem-estar da gestante e não à estética, embora também ofereça benefícios para estimular a recuperação das formas originais após a gestação.

Um exemplo que ilustra bem esse programa é o fortalecimento e o preparo para os eternos e repetitivos movimentos de agachar, levantar e carregar o bebê.

A indicação do programa é de 2 a 3 aulas semanais.

Treino Especial 60+

E como não podia deixar de ser, também há um treino multifuncional especialmente desenvolvido para o público 60+.

O 60+ foi desenvolvido para desenvolver força, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento físico.

A ideia é melhorar a qualidade física de equilíbrio e conferir segurança e independência para a realização de atividades como: agachar e levantar, carregar peso (sacolas ou netinhos), sentar ou deitar e levantar, subir e descer escadas, acessar objetos em lugares altos, etc.

Ou seja, recuperar ou preservar a mobilidade e autonomia plena na melhor idade!

As aulas acontecem em grupos de até 5 pessoas e são indicadas 2 a 3 aulas semanais.

Conclusão do Treino Funcional para Esportes e Perfis

Ficou interessado em participar de algum dos Treinos Especiais do Studio2?

Pois saiba que para participar de qualquer um dos treinos citados, a pessoa sempre participa antes de uma entrevista e uma aula experimental, em que é determinado o grau de condicionamento físico, limitação articular e observações específicas que cada pessoa apresenta.

Com exceção do Funcional de Areia e do Teen, todos os demais Treinos Especiais fazem parte do pacote Super Care do Studio2.

Todos os Programas (com exceção dos exclusivos para Associados), bem como o Treino Multifuncional generalista, estão abertos também a não Associados.

Mas os Associados contam com um desconto de 25% na aquisição de Planos Trimestrais ou Semestrais até junho deste ano! A partir de Julho, passará a ser de 20%. Então, não perca tempo! Ainda não é Associado? Associe-se!

Para ter acesso aos valores dos treinos ou então tirar dúvidas via WhatsApp, clique no botão abaixo. Se preferir, conheça presencialmente o espaço do Studio2, que fica no segundo andar, próximo à Sala de Esgrima e ao salão Studio Ensō.

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